PENUAAN merupakan proses alami karena usia bertambah, meski demikian kita bisa berusaha agar ku­ lit bisa kelihatan lebih mu­ da dari usia yang sebenarnya, sebab itu  banyak wanita tak  menyerah dan berusaha maksimal untuk menjaga kekencangan kulitnya.

Agar tubuh tetap awet muda dan cantik sangat kita  bisa dimulainya dengan menerapkan gaya hidup se­ hat. Misalnya saja dari makanan yang kaya nutrisi yang berhubungan dengan kulit, seperti berikut ini. Makanan Yang kaya vitamin A Vitamin C, vitamin A juga jadi kebutuhan tubuh paling penting untuk bisa menjaga kulit kencang. ADa duaje­ nis  vitamin A, beta-karoten dan vitamin A aktif. Beta  karoten bisa ditemukan pada sayuran dan buah­ buahan warna merah jingga seperti wortel, tomat dan pepaya. Vitamin A  aktif bisa ditemukan pada bahan makanan hewani seperti hati  sapi,  telur dan mentega.

Minyak zaitun Minyak ini sudah terkenal dengan kandungan vitamin E-nya yang tinggi dan  ban­ yak dimanfaatkan sebagai produk kosmetik dengan fungsi  mencegah keriput dan menjaga kekencangan tubuh. Nutrisi minyak zaitun mam­ pu melembabkan, menjaga kekenyalan dan merangsang produksi kolagen kulit.

Makanan tinggi kalium Kamu mungkin tak  men­ gira  bahwa kalium akan  jadi salah satu nutrisi penting kulit  Kalium berperan se­ bagian elektrolit tubuh dan  bisa ditemukan pada buah dan sayuran. Kalium atau potassium memegang peran penting menjaga keseim­ bangan cairan dalam tubuh sehingga kulit  tampak segar, lembab dan kencang tanpa keriput. Kamu bisa menemu­ kan pada  buah  pisang, alpu­ kat  dan bayam.

Makanan tinggi protein Makanan tinggi protein bisa berupa daging, ikan, susu, telur, tabu, tempe dan berbagai sumber makanan lainnya. Dibanding karbohidrat yang akan memper­ cepat penuaan kulit dan membuat kulit turun, pro­ tein justru menjaga keken­ cangan kulit. lkan bukan hanya menyuplai protein sehat tapi juga asam ome­ ga-3 yang berfungsi men­ jaga fleksibilitas dan kek­ encangan kulit. (BI)

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan masukan komentar
Masukan nama anda disini