Berpikirlah Positif agar Hidupmu Tenang

BI— Pikiran positif mampu membuat hidup seseorag menjadi lebih tenang, sebaliknya jika pikiran seseorang dipenuhi hal negatif itu akan memperburuk kondisi dan situasi dengan takut dan kawatir.

Dilansir dari Bustle, ini beberapa cara untuk membantumu memiliki pikiran positif.

1. Menemukan hal positif dalam dirimu sendiri
Sebuah penelitian menemukan bahwa afirmasi positif dapat membantu meningkatkan harga diri seseorang. Penelitian lain membuktikan kekuatan afirmasi yang bisa didapatkan menggunakan pemindaian otak. Caranya mudah, buatlah kata sandi untuk email, akun media sosial dengan kata-kata positif. Misalnya kamu memakai akun media sosial dengan nama perempuan cantik, maka itu akan meningkatkan harga dirimu dan merupakan afirmasi positif untukmu.

2. Mengubah pikiran negatif menjadi pikiran netral
Pikiran negatif terkadang bisa muncul karena mendengar pendapat orang lain atau melihat sebuah peristiwa. Cobalah melihat pendapat itu dari perspektif berbeda. Tidak perlu langsung berpikir positif, tapi minimal mencoba menetralkan isi pikiranmu sehingga perasaanmu biasa saja.

3. Menekan titik tertentu
Saat pikiran negatif tiba-tiba muncul, maka tekanlah titik tertentu pada tubuhmu, bisa juga di bagian kepala dengan pelan-pelan agar tak menyakitkan. Tekni ini merupakan Emotional Freedom Technique (EFT) yang fungsinya menekan emosi negatif dari pikiran. Pada dasarnya teknik ini menggunakan ujung jari untuk menekan titik-titik tertentu pada tubuh seperti bagian atas kepala sambil mengulangi kata-kata afirmasi positif. Teknik ini seperti pijat yang dicampur dengan beberapa psikoterapi.

4. Memakai teknik mindbus
Teknik ini memposisikan pikiran ibarat seorang supir bus. Sedangkan pikiran negatif adalah penumpangnya. Sopir bus memiliki kekuasaan untuk menurunkan penumpang yang mengganggu dan tak disukainya. Terapkan dalam diri untuk membuang atau menghilangkan pikiran negatif dengan menganggapnya sebagai penumpang yang harus diturunkan.

5. Berhenti untuk melawannya
Saat kamu mengalami hari yang buruk seperti membuat kesalahan dalam bekerja dan dimarahi bosmu, ini akan membuatmu berpikir negatif. Daripada menolak kenyataan bahwa itu terjadi, maka lebih baik menerima bahwa kamu memang melakukan kesalahan. Lalu cobalah memaafkan dirimu sendiri.(id/okez)