Hong Kong, BI – Hasil sebuah studi Tim Harvard School of Public Health mengungkapkan, ada beberapa jenis sayuran yang bisa menaikkan berat badan jika dikonsumsi terus menerus dan dalam jumlah banyak.
Jadi, jika Anda sedang diet nasi dan doyan sayuran sebaiknya atur jumlah asupan atau tidak makan untuk sementara waktu. Untuk lebih jelasnya simak uraian berikut:
Sayur Kentang
Kentang bila dikonsumsi berlebihan juga menyebabkan Anda gemuk. Sayuran ini mengandung tinggi karbohidrat yang mengenyangkan. Apalagi kalau Anda hobi makan kentang goreng. Kandungan lemak tak jenuh sangat berlimpah, sehingga harus dibatasi.
Sayur Jagung manis
Makan jagung manis cukup mengenyangkan perut. Tapi jangan terlalu dimakan berlebihan, kalori dari biji jagung ini cukup besar. Apalagi ketika Anda mengolah biji jagung menjadi gorengan yang tinggi lemak jenuh. Karena itu, coba batasi makan jagung manis setiap hari ya.
Sayur Kacang Kacangan
Sayuran kacang-kacangan tinggi protein. Tapi bila dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Kacang juga termasuk sayuran berlemak. Anda harus batasi konsumsi kacang panjang, buncis, kacang polong, kacang mrah, dan jenis kacang-kacangan lainnya.
Sayur Kubis
Kubis atau kol juga merupakan salah satu jenis sayuran yang bikin tubuh gemuk jika dikonsumsi berlebihan. Sayuran ini tergolong bergas, sehingga sulit dicerna oleh tubuh.
