Sehat dan BugarWanita

Sayur Labusiam Ternyata Bisa Jadi Menu Diet

Kandungan dan manfaat labusiam sangat berguna bagi tubuh

Berita Indonesia – Labusiam, sayuran “ndeso” yang mudah ditanam ini ternyatamemiliki banyak kasiat dan manfaat, dari sederet manfaatnya ada salah satu yang membuat wanita tergoda, yaitu bisa menjadi menu diet atau teman membentuk badan.

Dalam kesehariannya labusiam biasa dimasak dengan cara ditumis atau di lodeh, bisa juga disuguhkan sebagai sayuran nasi pecel.

Terkait kandungan butrisinya sayur labusiam banyak memiliki serat, antioksidan, zat besi, mangan, fosfor, seng, potassium, tembaga, vitamin B1, B2, B6, dan vitamin C. Manfaat dari semua nutri yang terkandung didalam sayur labusiam itu sendiri antara:

1. Menurunkan tekanan darah
Labu siam mengandung efek diuretik serta sifat antioksidan yang memiliki peran dalam penurunan tekanan darah bagi penderita hipertensi. 2. Mencegah sembelit

2. Mencegah sembelit Baca Juga: Manfaat Labu Siam Bagi Penderita Asam Urat Selain kaya akan serat, kandungan air yang cukup banyak dalam labu siam sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan tetap normal dan mencegah sembelit.

3. Menambah stamina Labu siam merupakan satu di antara sumber elektrolit yang paling besar. Elektrolit terbesar dari labu siam bisa ditemukan dalam bentuk potasium ataupun kalium.

4. Menurunkan berat badan
Walau memiliki rasa manis, labu siam mengandung lemak dan kalori yang cukup rendah, sehingga Anda bisa mengurangi penimbunan lemak di tubuh. Selain kaya akan serat, labu siam juga memberikan efek mengenyangkan.

5. Menjaga kesehatan jantung Kandungan folat dalam labu siam sebanyak 23 persen. Selain itu, ada juga kandungan vit B yang cukup besar dan bisa mencegah penyakit jantung dan stroke. Kalori dalam labu siam juga terbilang cukup rendah, sehingga aman untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

6. Mencegah penuaan dini Penuaan yang muncul sebelum waktunya bisa terjadi akibat pola hidup kurang sehat serta adanya paparan dari radikal bebas.

Labu siam bisa melawan radikal bebas dan juga ROS (Reactive Oxygen Species). ROS merupakan zat dari oksigen yang reaktif dan berbahaya bagi tubuh. Keduanya merupakan penyebab terjadinya penuaan dini.(fny/jpnn)

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Artikel Terkait

Back to top button
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
Close

AdBlock Terdeteksi!

Silahkan matikan / whitelist website ini jika anda menggunakan AdBlock Extension. Iklan dari website ini sangat berpengaruh terhadap keberlangsungan bisnis kami. Terima Kasih. - Please turn off / whitelist this website if you're using AdBlock Extension. Advertising from this website is vital for the sustainability of our business. Thank You.