Ragam Manfaat Daun Mangga untuk Kesehatan
Hong Kong, BI – Daun mangga mengandung berbagai zat yang diketahui memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan antibakteri. Tak hanya itu, ekstrak daun mangga juga disebut dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menurunkan kadar gula darah.
Oleh karena itu, daun mangga mulai banyak dikonsumsi sebagai teh herbal atau jamu untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Bahkan, daun mangga juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen herba.
Berikut ini adalah berbagai manfaat daun mangga untuk kesehatan:
- Menurunkan kadar gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun mangga dapat menurunkan dan mengontrol kadar gula darah. Hal ini baik untuk mencegah resistensi insulin dan menurunkan risiko terjadinya diabetes tipe 2.
Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas daun mangga sebagai obat penurun kadar gula darah pada manusia.
- Menjaga kesehatan dan fungsi otak
Daun mangga mengandung antioksidan, seperti flavonoid, mangiferin, dan polifenol, yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan dan fungsi otak.
Beberapa studi pun menyatakan bahwa konsumsi suplemen atau jamu daun mangga dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta mengurangi risiko terjadinya pikun dan demensia.
- Mengurangi kolesterol dalam darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun mangga dapat mengurangi kolesterol dan mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah. Efek ini menjadikan daun mangga berpotensi untuk digunakan sebagai obat herba guna menurunkan kolesterol.
Meski demikian, efektivitas dan efek samping daun mangga sebagai obat penurun kolesterol masih perlu diteliti lebih lanjut. Oleh karena itu, Anda tetap disarankan untuk menjalani pola makan sehat, berolahraga secara rutin, dan menjaga berat badan guna menurunkan kolesterol.
- Menghambat pertumbuhan sel kanker
Daun mangga mengandung zat yang bersifat antikanker. Beberapa riset menunjukkan bahwa ekstrak daun mangga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, misalnya kanker payudara dan kanker prostat.
Namun, sejauh ini, daun mangga belum terbukti memiliki efektivitas yang sama dengan operasi, kemoterapi, atau terapi radiasi untuk pengobatan kanker. Oleh karena itu, efektivitas manfaat daun mangga sebagai obat antikanker masih perlu diteliti lebih lanjut.
Jika hendak menggunakan daun mangga sebagai suplemen atau obat herba untuk menangani kanker, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.
- Memperkuat daya tahan tubuh
Kandungan antioksidan pada daun mangga diketahui baik untuk meningkatkan sistem imun, sehingga tubuh akan lebih kuat melawan kuman dan virus penyebab infeksi. Dengan demikian, Anda pun tidak mudah jatuh sakit.
Tak hanya itu, kandungan antioksidan pada daun mangga juga bermanfaat untuk menangkal efek radikal bebas.
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun mangga dalam bentuk krim atau serum terlihat dapat mencegah penuaan dini pada kulit. Ini berkat kandungan zat yang bersifat antiaging di dalam daun mangga. Selain itu, ekstrak daun mangga juga diketahui dapat menyuburkan pertumbuhan rambut.
Selain beberapa manfaat di atas, daun mangga juga telah digunakan secara tradisional untuk meredakan demam dan nyeri, mengatasi gangguan kesuburan, serta mengobati penyakit tertentu, seperti cacingan.
Namun, perlu diingat bahwa berbagai klaim manfaat daun mangga tersebut masih terbatas pada studi laboratorium berskala kecil. Oleh karena itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut agar dapat dipastikan keamanannya saat digunakan atau dikonsumsi oleh manusia.
Cara Memanfaatkan Daun Mangga sebagai Minuman
Daun mangga kini banyak tersedia dalam bentuk suplemen herbal. Namun, jika ingin mengolahnya secara alami, Anda bisa mencoba mengonsumsi daun mangga sebagai jamu atau teh herbal.
Cara membuat minuman daun mangga cukup mudah, Anda hanya perlu merebus 10–15 lembar daun mangga yang masih muda dan segar di dalam 150 ml air, lalu tunggu hingga airnya mendidih. Setelah itu, saring air rebusan daun mangga dan diamkan hingga dingin sebelum diminum.
Penting untuk diingat adalah perlunya membatasi atau menghindari konsumsi daun mangga jika memiliki masalah kesehatan tertentu, misalnya gangguan fungsi ginjal atau hati. Anda juga mungkin sebaiknya tidak mengonsumsi daun mangga dengan obat-obatan dari dokter, karena berpotensi menimbulkan efek samping. [allodokter/bi]
