Kesalahan-kesalahan ini memang terbilang tak seberapa, namun akibatnya harus diwaspasai karena bisa merusak kesehatan yang sudah dibangun dalam waktu lama.
- Sering mengenakan high-heels
Tak bisa dimungkiri mengenakan sepatu hak tinggi alias high-heels mampu mendongkrak tampilan plus kepercayaan diri wanita. Namun jika terlalu sering sepatu jenis tersebut dapat menimbulkan tekanan pada sendi kaki.
Sederet masalah kesehatan bakal menanti mulai dari sakit punggung, radang sendi, cedera pada tendon, kerusakan saraf dan tulang hingga munculnya varises.
Tak perlu menjauhi high-heels, cukup minimalkan tinggi hak untuk pemakaian sehari-hari.
- Tidur tanpa membersihkan kosmetik
Pulang kerja dalam keadaan lelah kerap membuat wanita malas membersihkan wajah.
Kalau sudah terlelap dengan kosmetik yang masih ‘on’ maka minyak dan kotoran bisa terakumulasi dan menutup pori.
Belum lagi jika menggunakan maskara dan eyeshadow yang dapat menimbulkan iritasi mata.
- Kurang tidur
Olah raga dan konsumsi makanan sehat tak akan menghasilkan kebugaran tubuh maksimal jika tidak dipadukan dengan istirahat yang cukup.
Kurang tidur bisa menimbulkan masalah kesehatan serius tanpa disadari, mulai dari Kurang tidur membuat orang kurang bersemangat, lelah berlebihan, tekanan darah tinggi sampai penyakit jantung.
Sediakan waktu paling tidak 7-9 jam untuk tidur.
- Makan sebagai pereda stres
Saat stres melanda, sebagian wanita menjadikan makan sebagai pelarian sekaligus pereda stres.
Makan mungkin bisa meredakan stres saat itu, tetapi ini tak akan menyelesaikan akar persoalan dan malah menimbulkan masalah baru seperti obesitas.
- Melewatkan olah raga
Demi tubuh tetap sehat dan bugar, sebaiknya orang tidak melewatkan olah raga. Tak perlu berlama-lama, cukup beberapa menit asalakn teratur.
Ambil olah raga ringan seperti bersepeda atau yoga.
Olah raga teratur menjauhkan orang dari gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, sakit punggung, osteoporosis dan diabetes.
- Membiarkan stres
Stres kerap dianggap hal biasa. Namun ia sering berhubungan dengan persoalan kesehatan mulai dari sakit kepala, lesu, hingga insomnia.
Jika dibiarkan, maka bisa timbul masalah jangka panjang seperti depresi.
- Membiarkan masalah gigi
Meski hanya tampak sesekali, tapi gigi yang sehat bisa menunjang penampilan wanita sehingga jadi lebih baik.
Jika tidak dijaga dengan baik, sedikit demi sedikit timbul bercak kekuningan pada gigi. Kemudian timbul masalah pada gusi dan peradangan.
Rawat gigi dengan menggosok gigi secara teratur dan rutin ke dokter gigi untuk mengecek kesehatan gigi.
- Selalu memesan semangkuk salad
Memesan salad rupanya tak selalu jadi pilihan menu yang sehat.
Kenyataannya di balik semangkuk salad, bisa saja terdapat kandungan kalori yang tinggi dan lemak yang tak diinginkan untuk topping seperti ayam goreng, potongan roti goreng, dan dressing salad yang penuh lemak lain.
Hindari salad dengan topping tinggi lemak seperti keju, potongan roti, atau salad dengan dressing creamy misalnya caesar salad.
- Salah ukuran bra
Bra jadi salah satu elemen busana yang tak akan dilewatkan. Faktanya, masih banyak wanita yang salah memilih ukuran bra.
Efeknya, sakit leher, payudara sakit dan sakit punggung. Bra yang terlalu ketat juga bisa merusak postur tubuh atau menimbulkan iritasi kulit. (ard)
