Efek Buruk Makan Pisang Berlebihan

JAKARTA, BI – Buah pisang kaya gizi dan nutrisinya yang baik untuk tubuh, namun jangan berlebihan, karena jika berlebihan juga akan berefek buruh untuk kesehatan kita.

Dikutip dari laman food.ndtv. jika seseorang makan buah pisang secara berlebihan maka dia akan terancam beberapa keluhan sebagai berikut:

1. Sembelit

Pisang mentah bisa menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati, yang sulit dicerna tubuh dengan baik. Pisang juga mengandung banyak serat pektin yang menarik air dari usus. Ini bisa membuat Anda terkena sembelit jika mengalami dehidrasi.

2. Ketidakseimbangan nutrisi

Tubuh Anda membutuhkan berbagai macam nutrisi yang seimbang untuk berfungsi dengan baik. Jika pisang mendominasi diet Anda, perut kamu memiliki sedikit ruang untuk makanan sehat lainnya.

3. Masalah pencernaan

Serat dalam jumlah sedang baik untuk pencernaan Anda. Mengonsumsi serat dalam jumlah besar bisa menyebabkan kram perut, gas, kembung. Padahal, serat yang berlebihan bisa mengganggu penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi.

4. Menambah berat badan

Pisang adalah makanan berkalori tinggi. Sementara pisang membuat camilan yang enak, mengonsumsi lebih dari dua pisang bisa membuat Anda mendapatkan lebih dari 300 kalori.
Oleh karena itu, lebih baik hanya makan dua buah pisang, jika kamu tidak makan buah lain sepanjang hari.

5. Mengantuk berlebihan

Pisang mengandung tryptophan, asam amino yang dikenal membantu Anda tidur lebih nyenyak. Karbohidrat dalam pisang dikatakan menghalangi asam amino memasuki otak.
Sehingga masuknya triptofan bisa menyebabkan peningkatan produksi serotonin, yang merupakan pemicu kantuk lainnya. Ini juga terdiri dari magnesium yang melemaskan otot, yang bisa menjadi pemicu lain.

6. Masalah kesehatan gigi

Pisang adalah buah yang manis, bahkan jika mengandung gula alami, itu membahayakan kesehatan gigi Anda. Salah satu masalah paling umum dengan makan terlalu banyak gula adalah kerusakan gigi.
Asam dari makan banyak pisang juga bisa menggerogoti enamel gigi Anda, yang semakin merusak kesehatan gigi kamu.(fny/jpnn)