Hong Kong

Hadapi Serangan Panas dengan Tips – Tips CHP

Hong Kong, BI – Pusat Perlindungan Kesehatan (CHP) Departemen Kesehatan (DH) hari ini (25 Juli) mengingatkan warga masyarakat, terutama yang melakukan kegiatan di luar ruangan, untuk mengambil tindakan yang diperlukan terhadap serangan panas dan sengatan matahari dalam cuaca yang sangat panas.

“Masyarakat harus membawa dan minum banyak air untuk mencegah dehidrasi saat melakukan kegiatan di luar ruangan,” kata juru bicara CHP.

“Mereka yang terlibat dalam aktivitas luar ruangan yang berat harus menghindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, serta alkohol, karena mereka mempercepat kehilangan air melalui sistem kemih/kencing,” jelas juru bicara itu.

“Anak-anak, orang tua, orang gemuk dan mereka yang memiliki penyakit kronis, seperti penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, lebih rentan terhadap serangan panas. Mereka harus memberi perhatian khusus,” tambah juru bicara itu.

Masyarakat harus mengambil tindakan pencegahan berikut:

– Kenakan pakaian longgar dan berwarna terang untuk mengurangi penyerapan panas dan memfasilitasi penguapan keringat dan pembuangan panas.
– Hindari olahraga berat dan aktivitas berkepanjangan seperti hiking atau trekking karena panas, berkeringat, dan kelelahan dapat menambah beban pada tubuh;
– Lakukan kegiatan di luar ruangan di pagi atau sore hari;
– Untuk kegiatan di dalam ruangan, buka semua jendela, gunakan kipas angin atau gunakan AC untuk menjaga ventilasi yang baik;
– Jangan tinggal di dalam kendaraan yang diparkir; dan
– Jadwalkan ulang pekerjaan ke waktu yang lebih dingin dalam sehari. Jika bekerja di lingkungan yang panas tidak dapat dihindari, perkenalkan naungan di tempat kerja jika memungkinkan. Mulailah bekerja secara perlahan dan tingkatkan kecepatan secara bertahap. Pindah ke tempat yang sejuk untuk beristirahat secara berkala untuk memungkinkan tubuh memulihkan diri.

Publik juga harus memperhatikan indeks Ultraviolet (UV) terbaru dan perkiraan yang dirilis oleh Observatorium Hong Kong (HKO). Ketika Indeks UV tinggi (6 atau lebih tinggi):

– Minimalkan paparan langsung kulit dan mata terhadap sinar matahari;
– Kenakan pakaian lengan panjang dan longgar;
– Kenakan topi bertepi lebar atau gunakan payung;
– Carilah area yang teduh atau kenakan kacamata hitam yang menghalangi sinar UV;
– Oleskan lotion tabir surya spektrum luas dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 15 atau lebih. Oleskan secara bebas dan aplikasikan kembali setelah berenang, berkeringat atau handuk; dan
– Saat menggunakan penolak serangga yang mengandung DEET untuk perlindungan pribadi terhadap penyakit yang ditularkan oleh nyamuk, gunakan tabir surya terlebih dahulu, kemudian pengusir serangga.

Jika gejala berkembang, seperti pusing, sakit kepala, mual, sesak napas atau kebingungan, istirahat dan segera cari bantuan, dan dapatkan bantuan medis sesegera mungkin.

Untuk Informasi lebih detail masyarakat dapat mwnghubungi:

– DH’s Health Education Infoline di nomor 2833 0111
– Halaman heat stroke dan halaman radiasi UV; Dial-a-Weather di nomor 1878 200
– Dapatkan juga info cuaca dari HKO terkait laporan dan ramalan cuaca terkini terkwit Indeks UV dan informasi cuaca untuk hiking dan mendaki gunung.
– Dapat informasi juga dari siaran pers Departemen Tenaga Kerja tentang tindakan pencegahan terhadap sengatan panas bagi pekerja luar ruangan dan majikan mereka saat Peringatan Cuaca Sangat Panas diberlakukan.[bi]

Subscribe
Notify of
guest

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Artikel Terkait

Back to top button
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x

AdBlock Terdeteksi!

Silahkan matikan / whitelist website ini jika anda menggunakan AdBlock Extension. Iklan dari website ini sangat berpengaruh terhadap keberlangsungan bisnis kami. Terima Kasih. - Please turn off / whitelist this website if you're using AdBlock Extension. Advertising from this website is vital for the sustainability of our business. Thank You.