Menjaga Kesehatan Saat Musim Dingin di HK

Hong Kong, BI – Pada desember 2022 ini cuaca Hong Kong akan semakin dingin, agar tidak sakit seseorang perlu memberikan perhatian ekstra pada tubuhnya, salah satunya dengan selalu memakai pakaian hangat supaya tidak kedinginan.

Berikut ini adalah beberapa cara agar kondisi tubuh tetap sehat dan semangat hadapi musim dingin :

1. Perbanyak cairan tubuh

Suhu udara yang dingin membuat tubuh jarang merasa haus, dan ini membuat kita melewatkan konsumsi air putih dalam jumlah cukup. Padahal tubuh sangat memerlukan cairan untuk mengisi kembali cairan-cairan yang hilang. Konsumsi cairan yang seimbang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Menjaga asupan makanan

Asupan makanan yang seimbang akan membuat tubuh tetap sehat di musim dingin atau penghujan. Makanan hangat dan berkuah sangat direkomendasikan untuk membuat tubuh tetap hangat dalam suhu udara yang dingin.

3. Memperhatikan pola tidur

Tidur dan istirahat secukupnya. Udara dingin akan membuat rasa kantuk datang, untuk itu jangan tidur dengan waktu dan porsi yang berlebih karena malah akan membuat tubuh menjadi lemas. Tidur yang seimbang akan membantu memulihkan stamina dan memperbaiki kekebalan tubuh.

4. Gunakan pakaian hangat dan tebal

Baju dengan bahan yang tipis tidak cocok dipakai di musim dingin, terlebih jika banyak melakukan aktivitas di luar ruangan. Cobalah menggunakan pakaian tertutup dan tebal seperti jaket atau sweater untuk menghangat tubuh dan menghindari masuk angin.
Bagi negara-negara penempatan BMI/TKI yang suhu udaranya sangat dingin, bisa ditambah topi, syal, sarung tangan, dan sepatu bot yang membuat hangat.

5. Mengkonsumsi vitamin C

Konsumsilah vitamin untuk membantu menjaga kestabilan imun tubuh, misalnya saja dengan mengkonsumsi vitamin C yang bisa didapat dari buah-buah alami atau dalam bentuk tablet.[bi]