Hangatkan Tubuh Saat Sedang Kedinginan
Jakarta, BI – Saat cuaca di luar sedang dingin, Anda pasti menggunakan pakaian yang tebal atau berlapis-lapis untuk menghangatkan tubuh. Bahkan, jika AC kamar Anda dipasang pada suhu rendah, Anda akan menarik selimut tebal untuk menutupi tubuh Anda.
Berikut ini 6 cara menghangatkan tubuh saat kedinginan.
1. Menggigil
Saat suhu kulit Anda turun, Anda akan menggigil untuk menjaga suhu tubuh inti Anda tidak turun juga. Menggigil menjadi upaya untuk menghangatkan tubuh karena tubuh merespons suhu lingkungan dengan menggetarkan seluruh otot di tubuh sehingga menghasilkan panas secara alami.
2. Makan yang banyak
Makanlah makanan yang bisa dicerna tubuh secara perlahan, seperti makanan yang berlemak. Saat tubuh Anda mencerna makanan, tubuh akan membakar energi sehingga Anda akan merasa lebih hangat. Oleh karena itu, jika makanan yang Anda makan lebih lama dicerna tubuh, maka Anda juga akan merasa hangat lebih lama.
3. Minum banyak air
Cara lain menghangatkan tubuh saat kedinginan adalah dengan menjaga asupan air ke dalam tubuh. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat memberikan kehangatan yang lebih baik pula. Minumlah air panas yang dapat memberikan sensasi hangat untuk Anda, walaupun ini tidak benar-benar dapat menaikkan suhu internal tubuh Anda.
4. Sesuaikan tubuh Anda dengan cuaca dingin
Tubuh mempunyai kemampuan lebih dari yang Anda bayangkan. Ia memiliki mekanisme khusus untuk menjaga dirinya tetap hangat. Orang yang sering menghabiskan waktu dalam cuaca dingin dapat membuat dirinya lebih tahan terhadap suhu rendah. Tetapi mekanisme dalam tubuh ini belum sepenuhnya dipahami.
5. Jaga tubuh Anda tetap kering
Tubuh yang berkeringat atau baju yang basah dapat membuat Anda merasa lebih kedinginan. Oleh karena itu, jika cuaca sedang dingin, sebaiknya gunakan baju yang dapat menyerap keringat. Jika baju basah, sebaiknya ganti baju segera. Usahakan agar tubuh Anda tetap kering.
6. Jaga suhu tubuh inti Anda tetap hangat
Untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat, sebaiknya gunakan pakaian yang tertutup. Anda juga perlu memakai kaus kaki, sarung tangan, dan topi sebagai cara menghangatkan tubuh saat kedinginan.[*]
