Waspadai Serangan Cuaca Panas Ektrim
Hong Kong, BI – Pusat Perlindungan Kesehatan (CHP) Departemen Kesehatan (DH) kembali mengingatkan anggota masyarakat, terutama yang melakukan aktivitas di luar ruangan untuk memperhatikan langkah-langkah yang diperlukan terhadap sengatan panas dan sengatan matahari dalam cuaca yang sangat panas.
“Masyarakat harus membawa dan minum banyak air untuk mencegah dehidrasi saat melakukan aktivitas di luar ruangan,” kata juru bicara CHP.
“Mereka yang melakukan aktivitas berat di luar ruangan harus menghindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, serta alkohol, karena mempercepat kehilangan air melalui sistem saluran kemih,” jelas juru bicara tersebut.
“Anak-anak, lansia, orang gemuk, dan mereka yang memiliki penyakit kronis, seperti penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, lebih rentan terhadap serangan panas. Mereka harus mendapat perhatian khusus,” tambah juru bicara tersebut.
Masyarakat harus memperhatikan hal – berikut ini untuk mencegah sakit karena serangan cuaca panas:
– Kenakan pakaian longgar dan berwarna terang untuk mengurangi penyerapan panas dan memfasilitasi penguapan keringat dan pembuangan panas.
– Hindari olahraga berat dan aktivitas berkepanjangan seperti hiking atau trekking karena panas, berkeringat, dan kelelahan dapat memberi beban tambahan pada tubuh.
– Lakukan aktivitas di luar ruangan pada pagi atau sore hari.
– Untuk kegiatan di dalam ruangan, buka semua jendela, gunakan kipas angin atau gunakan AC untuk menjaga ventilasi yang baik.
– Jangan tinggal di dalam kendaraan yang diparkir.
– Jadwalkan ulang pekerjaan ke waktu yang lebih dingin dalam sehari. Jika bekerja di lingkungan yang panas tidak dapat dihindari, berikan tempat teduh di tempat kerja jika memungkinkan. Mulailah bekerja perlahan dan tingkatkan kecepatan secara bertahap. Pindahlah ke tempat yang sejuk untuk istirahat secara berkala agar tubuh dapat memulihkan diri.
Publik juga harus memperhatikan Indeks Ultraviolet (UV) terbaru dan prakiraan yang dirilis oleh Observatorium Hong Kong (HKO). Ketika Indeks UV tinggi (6 atau lebih):
– Minimalkan paparan langsung kulit dan mata terhadap sinar matahari;
– Kenakan pakaian lengan panjang dan longgar;
– Kenakan topi bertepi lebar atau gunakan payung;
– Cari tempat teduh atau kenakan kacamata hitam anti-UV;
– Oleskan losion tabir surya spektrum luas dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 15 atau lebih. Terapkan secara bebas dan aplikasikan kembali setelah berenang, berkeringat atau handuk; Dan
– Saat menggunakan penolak serangga yang mengandung DEET untuk perlindungan pribadi terhadap penyakit yang ditularkan oleh nyamuk, oleskan tabir surya terlebih dahulu, kemudian penolak serangga.
Jika timbul gejala, seperti pusing, sakit kepala, mual, sesak napas, atau kebingungan, segera istirahat dan cari bantuan, dan dapatkan bantuan medis sesegera mungkin.
Masyarakat dapat memperoleh informasi lebih lanjut dari Infoline Pendidikan Kesehatan DH (2833 0111), halaman serangan panas dan halaman radiasi UV; Dial-a-Weather HKO (1878 200), laporan dan prakiraan cuaca terbaru, Indeks UV dan informasi cuaca untuk mendaki dan mendaki gunung dan siaran pers Departemen Tenaga Kerja tentang pencegahan serangan panas bagi pekerja luar ruangan dan majikan mereka saat Peringatan Cuaca Sangat Panas diberlakukan.[BI]
