Peringatan Cuaca Panas Dari Otoritas Kesehatan

Hong Kong, BI [29/9] – Hari ini Pusat Perlindungan Kesehatan (CHP) Departemen Kesehatan (DH) kembali mengingatkan masyarakat terhadap cuaca panas, khususnya bagi mereka yang melakukan aktivitas di luar ruangan.

“Masyarakat harus minum banyak air untuk mencegah dehidrasi saat melakukan aktivitas di luar ruangan,” kata juru bicara CHP.

“Mereka yang melakukan aktivitas berat di luar ruangan harus menghindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, serta alkohol, karena dapat mempercepat hilangnya air melalui sistem saluran kemih,” jelas juru bicara tersebut.

“Anak-anak, orang lanjut usia, orang yang mengalami obesitas, dan mereka yang memiliki penyakit kronis, seperti penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, lebih rentan terhadap serangan panas. Mereka harus memberikan perhatian khusus,” tambah juru bicara tersebut.

Masyarakat harus mengambil tindakan pencegahan sebagai berikut:

– Kenakan pakaian longgar dan berwarna terang untuk mengurangi penyerapan panas dan memfasilitasi penguapan keringat dan pembuangan panas;
– Hindari olahraga berat dan aktivitas berkepanjangan seperti hiking atau trekking karena panas, berkeringat, dan kelelahan dapat memberikan beban tambahan pada tubuh;
– Melakukan aktivitas luar ruangan pada pagi atau sore hari;
– Untuk aktivitas di dalam ruangan, buka semua jendela, gunakan kipas angin atau gunakan AC untuk menjaga ventilasi yang baik;
– Jangan tinggal di dalam kendaraan yang diparkir; Dan
– Jadwalkan ulang pekerjaan ke waktu yang lebih sejuk. Jika bekerja di lingkungan yang panas tidak dapat dihindari, berikan naungan di tempat kerja jika memungkinkan. Mulailah bekerja secara perlahan dan tingkatkan kecepatannya secara bertahap. Pindahlah ke tempat yang sejuk untuk beristirahat secara berkala agar tubuh dapat memulihkan diri.[BI]

Masyarakat juga harus memperhatikan Indeks Ultraviolet (UV) terkini dan perkiraan yang dirilis oleh Hong Kong Observatory (HKO). Informasi lebih lanjut dari Infoline Pendidikan Kesehatan DH (2833 0111. (bi}