Membuang Stres Dan Rasa Cemas Dengan Tertawa
Jakarta, BI [09/05] – Ketika seseorang tertawa maka tubuh seseorang akan mengalami peningkatan neurotransmiter seretonin dan dopamin. Peningkatan inilah yang dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan kesehatan mental kita.
Alhasil, suasana hati bisa menjadi lebih baik. Ini juga menjadi alasan mengapa tertawa dapat mebuang stres hingga kecemasan.
Mengutip dari laman Mayo Clinic, tertawa bisa memberikan manfaat jangka pendek hingga jangka panjang untuk kesehatan mental. Berikut penjelasannya:
Manfaat Jangka Pendek
1. Merangsang Banyak Organ
Tertawa meningkatkan asupan udara yang kaya oksigen, menstimulasi jantung, paru-paru, dan otot.
Saat tertawa, hormon endorfin dalam tubuh juga kan dilepaskan otak sehingga membuatmu lebih bahagia.
2. Meredakan Ketegangan
Tertawa juga dapat menstimulasi sirkulasi dan membantu relaksasi otot, yang keduanya dapat membantu mengurangi beberapa gejala fisik stres.
Manfaat Jangka Panjang
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Pikiran negatif muncul dalam reaksi kimia yang dapat memengaruhi tubuh hingga menimbulkan stres.
Sebaliknya, pikiran positif justru daoat melepaskan neuropeptida yang membantu melawan stres dan penyakit yang berpotensi lebih serius.
2. Meningkatkan Kepuasan Pribadi
Tertawa juga dapat mempermudah kita menghadapi situasi sulit misal dalam urusan pekerjaan atau masalah pribadi yang lebih kompleks.
Di samping itu, tertawa juga membantu kamu terhubung dengan orang lain.
3. Meningkatkan Suasana Hati
Banyak orang mengalami depresi, terkadang karena penyakit kronis.
Di sisi lain tertawa dapat membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan, serta membuatmu merasa lebih bahagia.
Oleh karena itu, cobalah untuk menonton tayangan-tayangan komedi yang menggelitik.
Kamu juga bisa bertemu dengan teman-temanmu yang humors untuk sekedar berkumpul dan bersantai.[*]
