Punya Sifat Pelupa? .. Ini Penyebabnya
Jakarta, BI [24/10] – Pernah sering merasa lupa? Secara naluri pelupa menjadi hal umum yang dapat dirasakan oleh semua orang, namun bila sampai menghambat produktifitas maka segeralah ambil langkah-langkah prefentif dibawah ini untuk mengatasi masalah tersebut.
News In Health mengungkapkan bahwa penyebab pelupa dapat bersumber dari stress, depresi, kurang tidur, pola makan yang buruk, efek samping obat-obatan dan lainnya.
Cara Mengatasi Pelupa dengan Metode Sederhana
- Lakukan Kegiatan yang Membutuhkan Daya Pikir
Aktivitas seperti memecahkan masalah dapat menjadi cara melatih daya ingat seseorang.
Mayo Clinic mengungkapkan langkah ini sebagai cara untuk membantu kebugaran otak agar senantiasa fokus dan tetap terhubung.
Misalnya saja dengan mengerjakan permainan teka-teki, belajar hal baru yang memerlukan ketekunan, dan lainnya.
- Mencatat dan Memperbaharui Aktivitas Penting
Selalu menulis rangkaian aktivitas yang dirasa penting menjadi cara yang dapat dilakukan bagi orang pelupa.
Masih dilansir dalam laman yang sama, Mayo Clinic menyarankan langkah ini dengan cara menuliskannya pada selembar kertas, layar ponsel, dan lainnya untuk membantu mengingatnya.
Namun jangan terlupa untuk memperbaharui agenda terkini agar tak terulang hal yang sama.
- Latihan Aktivitas Fisik
Mayo Clinic menyarakan olahraga sebagai solusi bagi orang pelupa bila hendak meningkatkan daya fokus yang lebih baik lagi.
Aktivitas fisik sendiri mampu melancarkan aliran darah ke dalam tubuh termasuk otak agar meningkatkan daya ingat yang semakin tajam.
- Meletakkan Barang pada Lokasi Biasanya
Jika sudah melakukan berbagai cara namun masih terlupa ajaknya saran ini dapat dicoba.
Meletakkan barang bawaan selalu pada satu tempat yang sama mampu melatih otak untuk membiasakan mengingat hal-hal kecil.
- Meminta Pertolongan Orang Lain
Tidak perlu malu dengan sifat pelupa bahkan mengakuinya pada rekan sebaya.
Pasalnya meminta pertolongan mereka untuk mengingatkan sesuatu adalah cara yang lumrah dilakukan bila tak sempat membuat agenda pengingat.
Itu dia cara mengatasi pelupa yang kerap menghinggapi pikiran.
Perlu diingat bahwa bila benar-benar kesulitan untuk mengatasi masalah ini maka tak ada salahnya bila konsultasikan langsung pada ahlinya untuk menyelesaikan hal tersebut. [BI]
