Rambut Bisa Rontok Saat Tubuh Kekurangan Vitamin E
Jakarta, BI [11/02] – Melansir dari Healthline, vitamin E memiliki peran penting bagi kesehatan kulit serta fungsi kognitif. Selain itu, vitamin E juga diketahui dapat mengurangi inflamasi, meningkatkan fungsi paru-paru, serta memperkuat sistem imun tubuh.
Namun, tak sedikit orang yang abai terhadap segudang manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi vitamin E, yang pada akhirnya dapat menyebabkan defisiensi vitamin E. Lantas, apa yang terjadi jika tubuh kekurangan vitamin E?
1. Otot melemah
Vitamin E sangat penting bagi sistem saraf di area pusat. Vitamin ini merupakan salah satu antioksidan utama tubuh, dan apabila seseorang kekurangan Vitamin E, maka dirinya berpotensi mengalami stres oksidatif dan hal ini berujung pada kelemahan otot. Penting untuk kamu ketahui bahwa kelemahan otot yang disebabkan oleh stres oksidatif bisa mengganggu kamu dalam beraktivitas.
2. Gangguan penglihatan
Kekurangan vitamin E dapat mengganggu fungsi sel-sel di mata, terutama pada bagian retina yang bertanggung jawab untuk penglihatan pusat. Degenerasi makula yang disebabkan oleh kekurangan vitamin E dapat mengakibatkan penurunan penglihatan secara bertahap dan mengganggu kualitas hidup seseorang. Selain itu, vitamin E juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Sistem kekebalan tubuh melemah
Vitamin E merupakan salah satu jenis vitamin yang berperan besar dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Sebagai antioksidan kuat, vitamin E membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Sehingga apabila tubuh kekurangan Vitamin E maka tubuh akan lebih rentan terhadap infeksi. Di samping itu, Vitamin E membantu mengatur reaksi peradangan tubuh, yang merupakan bagian penting dari respons imun.
4. Kulit bermasalah
Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan rentan terhadap kerusakan. Lebih dari itu, kekurangan Vitamin E juga meningkatkan potensi seseorang mengalami penuaan dini.
Apabila kamu ingin memiliki kulit sehat dan awet muda, maka kamu bisa konsumsi suplemen Vitamin E atau mengonsumsi makanan yang kaya akan Vitamin E seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, salmon, serta buah-buahan seperti alpukat, kiwi serta mangga.
5. Rambut rontok
Tidak hanya kulit saja yang terdampak ketika tubuh kekurangan Vitamin E, tetapi juga rambut. Ya, ketika terjadi defisiensi Vitamin E, rambutmu berpotensi mengalami kerontokan. Ini bisa terjadi lantaran peredaran darah yang tidak lancar, dan kerusakan oksidatif pada sel-sel rambut. Lebih dari itu, kekurangan Vitamin E juga berpengaruh terhadap pertumbuhan rambut.
