Ciri-Ciri Hidung Sehat dan Cara Menjaganya
Jakarta, BI [28/05] – Kemampuan tubuh untuk bernapas dan menghirup udara segar setiap harinya tidak lepas dari peran hidung. Walau ukurannya kecil, fungsi hidung begitu besar bagi kehidupan kita. Hidung berperan sebagai indra penciuman, jalur masuk dan keluarnya udara, menyaring udara yang masuk ke dalam paru-paru, sampai menghasilkan suara.
Apabila hidung mengalami gangguan, fungsinya pun jadi tidak maksimal dan bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui ciri-ciri hidung sehat dan cara menjaganya.
Berikut ini adalah beberapa indikator yang bisa menjadi ciri-ciri hidung sehat:
1. Struktur dan bentuk hidung normal
Ciri-ciri hidung sehat bisa dikenali dari tampilan fisiknya. Secara anatomi, hidung yang sehat tidak disertai dengan benjolan, pembengkakan, atau luka, baik di bagian dalam maupun luar hidung. Selain itu, hidung juga tidak bengkok atau patah.
Bentuk hidung juga idealnya tampak sama di sisi kiri dan kanan. Namun, secara anatomis, bentuk hidung yang tidak simetris masih bisa dianggap normal, asalkan tidak menimbulkan keluhan atau gangguan pada proses penciuman atau pernapasan.
2. Lendir tidak berwarna
Lendir atau ingus di dalam hidung berfungsi untuk menjebak dan menghancurkan kuman, virus, dan zat berbahaya dari udara luar sebelum masuk ke paru-paru. Lendir yang sehat berwarna bening dengan tekstur licin seperti gel.
Jika terjadi perubahan warna, misalnya kuning, hijau, atau ada darah, ini tandanya ada gangguan pada hidung, misalnya infeksi atau luka.
3. Tidak ada benjolan dalam hidung
Tidak adanya benjolan dalam hidung menjadi ciri-ciri hidung sehat selanjutnya. Soalnya, pertumbuhan jaringan lunak di rongga hidung bisa menurunkan kemampuan indra penciuman serta memicu terjadinya infeksi jika dibiarkan tanpa penanganan.
4. Tidak sering mimisan
Di dalam rongga hidung yang sehat, terdapat banyak pembuluh darah tipis. Pembuluh darah ini berperan penting untuk menjaga kehangatan pada hidung serta memastikan udara lebih mudah dihirup. Normalnya, pembuluh darah ini bisa mengalir dengan lancar.
Namun, terkadang pembuluh darah pada hidung ini bisa pecah, sehingga menyebabkan keluarnya darah dari dalam hidung (mimisan). Hal ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari kondisi udara yang terlalu kering, kebiasaan mengorek hidung, atau penyakit tertentu.
Mimisan yang terjadi sesekali dan bisa berhenti sendiri umumnya tidak berbahaya. Namun, apabila sering muncul dan sukar berhenti, mimisan ini patut dicurigai sebagai salah satu tanda adanya masalah pada hidung.
5. Tidak tersumbat
Ciri-ciri hidung sehat adalah bisa bernapas dengan lapang dan ringan. Hal ini penting untuk memastikan kelancaran aliran udara yang masuk dan keluar dari pernapasan.
Nah, ketika hidung bermasalah, salah satu keluhan yang paling umum terjadi adalah hidung tersumbat atau pilek. Gejala ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari infeksi, alergi, hingga pembengkakan di dalam rongga hidung.
6. Tidak berbau
Tidak berbau juga termasuk ciri-ciri hidung sehat. Hal ini karena aroma tidak sedap yang muncul dari bagian dalam hidung menandakan adanya gangguan kesehatan tertentu, seperti sinusitis. Bau hidung ini bisa bertahan ataupun hilang timbul, tergantung tingkat keparahan penyebabnya.
7. Indra penciuman berfungsi dengan baik
Hidung yang sehat mampu mencium berbagai aroma dengan baik. Jika hidung mengalami anosmia atau kehilangan kemampuan untuk mencium aroma, bahkan aroma menyengat sekali pun, hal tersebut menandakan adanya gangguan kesehatan, seperti sinusitis, COVID-19, atau kelainan saraf indra penciuman.
8. Tidak terasa nyeri
Hidung yang sehat tidak terasa nyeri. Pasalnya, rasa nyeri yang muncul bisa menandakan gejala sinus atau infeksi, serta adanya kelainan pada struktur fisik hidung akibat cedera.
9. Tidak kering
Pastikan pula bagian dalam hidung tidak kering. Ini menjadi ciri-ciri hidung sehat karena hidung yang senantiasa lembap bisa mencegah munculnya luka. Dengan begitu, risiko terjadinya infeksi bakteri pada hidung bisa diminimalkan.
Cara Menjaga Kesehatan Hidung
Untuk mempertahankan ciri-ciri hidung sehat di atas, Anda perlu merawatnya dengan baik. Berikut ini adalah beberapa cara menjaga kesehatan hidung:
– Tidak merokok dan menjauhi asap rokok
– Tidak mencabut bulu hidung terlalu sering
– Minum air putih yang cukup, yakni sekitar 8 gelas per hari
– Kenakan masker saat bepergian di tempat yang kualitas udaranya buruk atau menjenguk orang sakit
– Membersihkan debu yang menempel pada permukaan benda secara rutin
– Mengganti seprai secara rutin
– Memasang air purifier untuk menjaga kelembapan dan kebersihan udara
– Membersihkan saluran hidung dengan larutan air garam 1 atau 2 kali sehari
– Hindari terlalu sering menggunakan pengharum ruangan atau pewangi yang berbahan kimia iritatif
Hidung yang sehat merupakan indikator kesehatan tubuh secara umum. Anda bisa dengan mudah memenuhi ciri-ciri hidung sehat dengan menerapkan perawatan hidung di atas. [allodr/BI
