BI — Ada berbagai manfaat puasa, dari rohani hingga jasmani, berikut ada beberapa contoh manfaat yang bisa kita ambil dari melaksanakan puasa ramadhan yang hanay setahun sekali.
1. Membantu menurunkan berat badan
Saat puasa secara otomatis jumlah konsumsi kalori secara keseluruhan akan menurun, jika Anda bisa mempertahankan kebiasaan makan itu selama Ramadan, maka sangat mungkin berat badan akan turun. Terlebih lagi, tubuh akan membutuhkan energi saat beraktivitas saat Ramadan. Tetapi karena tidak ada asupan energi dari makanan, maka tubuh membakarnya dari lemak.
2. Membantu atasi kecanduan
Sifat kecanduan bisa datang dalam dan dari berbagai bentuk, tetapi Ramadan memberi kesempatan untuk menguranginya. Hal ini karena bulan Ramadan mengajarkan kepada kita untuk menahan diri sepanjang hari. Sehingga mungkin Anda akan berpikir bahwa mengatasi kecanduan tidak sulit.
3. Meningkatkan kadar lemak baik dalam darah
Hasil sebuah studi yang dilakukan di Annals of Nutrition Metabolism menunjukkan bahwa puasa menurunkan lemak jahat atau LDL sebesar 8 persen dan tingkat trigliserida sekiranya menurun 30 persen. Sementara, puasa juga meningkatkan lemak baik atau HDL sebesar 14 persen, sehingga melindungi Anda dari penyakit jantung.
4.Jauh dari stres
Makna spiritual saat Ramadan bagi umat muslim yang berpuasa. Misalnya, orang-orang berusaha mengendalikan dirinya dan banyak membantu satu sama lain. Hal tersebut akan membangun rasa damai dan ketenangan, sehingga terhindari dari stres.
