Cara Alami Bikin Kolagen Melimpah dan Kulit Seperti Remaja
Jakarta, BI – Yang namanya kolagen adalah protein utama yang menjaga struktur kulit, otot, tulang, dan tendon agar tetap kuat dan elastis.
Sayangnya, seiring menua, produksi kolagen menurun secara alami, menyebabkan kulit tampak kusam, kendur, dan muncul keriput.
Tetapi tenang, ada cara untuk mengatasinya, agar tubuh tetap memproduksi kolagen secara optimal termasuk dengan reseo alami berikut.
Nutrisi menjadi kunci utama. Makanan kaya vitamin C — seperti jeruk, lemon, serta sayuran hijau — mendukung pembentukan kolagen. Protein dari ikan, telur, dan kacang-kacangan juga sangat penting.
Selain itu, makanan tinggi antioksidan mampu melindungi kulit dari efek radikal bebas yang mempercepat penuaan.
Berikut enam resep alami untuk meningkatkan kolagen secara alami:
1. Masker Yogurt & Madu
Campur 2 sdm yogurt dan 1 sdm madu. Aplikasikan di wajah selama 20 menit, lalu bilas.
2. Minuman Vitamin C Segar
Peras 1 jeruk dan 1 lemon, tambahkan 1 sdt madu. Nikmati setiap pagi untuk meningkatkan kolagen.
3. Kaldu Tulang Hangat
Rebus tulang ayam atau sapi bersama wortel, bawang, dan seledri hingga 12–24 jam. Saring dan minum hangat-hangat.
4. Masker Aloe Vera Lemon
Gabungkan 2 sdm gel lidah buaya dengan 1 sdt jus lemon. Oleskan selama 30 menit, lalu bilas bersih.
5. Smoothie Sehat Kolagen
Blender 1 pisang, ½ cangkir raspberry, ½ cangkir susu, dan 1 sdm biji chia. Nikmati setiap hari sebagai camilan bergizi.
6. Masker Oatmeal Lembut
Campur ½ cangkir oatmeal, 1 sdm madu, dan sedikit air hingga menjadi pasta. Aplikasikan 15–20 menit, kemudian bilas.
Dengan rutinitas sederhana ini, kulit akan terasa lebih kenyal, lembap, dan tampak muda tanpa perlu perawatan mahal. Selamat mencoba.[BI]
