Diet Sehat dengan Memanfaatkan Buah

Hong Kong, BI – Terkadang seseorang dituntut utuk diet karena alasan kesehatan, terkadang juga seseorang butuh diet hanya karena penampilan, dan semua itu adalah pilihan.

Selain diet asupan makanan seseorang juga disarankan untuk melakukan olah raga agar program dietnya seimbang. Nah, bagi yang suka buah berikut ini ada 5 jenis buah yang baik dikonsumsi saat program diet, simak sbb:

• Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang cukup banyak, yakni sekitar 90 persen. Seratus gram semangka hanya mengandung 30 kalori. Mereka kaya akan asam amino bernama arginine yang membantu membakar lemak.

Hal terbaik: semangka tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tapi juga membuat kita kenyang lebih lama sehingga keinginan kita ngemil makanan tak sehat berkurang.

• Apel

Apakah Anda tahu bahwa ada buah yang bisa mengurangi risiko kanker, memutihkan gigi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatasi diare sekaligus menurunkan berat badan? Itulah manfaat dari apel.

Satu apel berukuran sedang hanya mengandung 50 kalori. Buah ini tidak mengandung lemak dan sodium sama sekali. Sebuah studi dari Brazil menunjukkan, perempuan yang mengonsumsi apel sebelum makan, berat badannya turun hingga 33 persen dibandingkan yang tidak.

• Lemon

Lemon merupakan pembersih racun di liver yang paling baik. Minum segelas air lemon setiap pagi bisa mencegah penumpukkan lemak.

• Pepaya

Buah ini mengandung papain, enzim unik yang mendorong makanan keluar lebih cepat di sistem pencernaan kita sehingga membantu penurunan berat badan.

• Jeruk.

Tidak hanya rasanya yang enak, 100 gram jeruk hanya mengandung 47 kalori. Jika ingin diet, maka jeruk adalah buah yang tepat. Jeruk juga bisa menahan keinginan kita untuk mengonsumsi makanan manis yang tidak sehat.