Hong Kong Panas, Ini Tips Sehat Hadapi Panas Ekstrim Di HK
Hong Kong, BI – Akhir – akhir ini cuaca Hong Kong sangat panas, situasi tersebut membuat Pusat Perlindungan Kesehatan (CHP) Departemen Kesehatan (DH) tidak bosan untuk memberika perngatan dan arahan agar warga tak jatuh sakit karena dehidrasi atau hal lainnya.
Bagi anggota masyarakat yang melakukan kegiatan di luar ruangan untuk melaukan antisipasi terhadap serangan cuaca panas ekstrim dengan memperhatikan pelindung paparan sinar matahari langsung dan sedia air minum yag cukup sera menjauhi minuman yang tidak bermanfaat.
“Masyarakat harus membawa dan minum banyak air untuk mencegah dehidrasi saat melakukan kegiatan di luar ruangan,” kata juru bicara CHP.
“Mereka yang terlibat dalam aktivitas luar ruangan yang berat harus menghindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, serta alkohol, karena mereka mempercepat kehilangan air melalui sistem kemih,” jelas juru bicara itu.
“Orang gemuk, orang sakit, termasuk mereka yang memiliki penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, tua dan muda lebih rentan terhadap penyakit yang berhubungan dengan cuaca panas. Mereka harus memberi perhatian khusus,” tambah juru bicara itu.
Selain himbauan diatas otoritas kesehatan jg sarankan agar warga kenakan pakaian longgar agar tidak terlalu panas dan mempermudah penguapan keringat. Hindari juga melakukan olahraga berat dan aktivitas berkepanjangan seperti hiking atau trekking Lakukan kegiatan di luar ruangan di pagi atau sore hari;
Untuk kegiatan di dalam ruangan, buka semua jendela, gunakan kipas angin atau gunakan AC untuk menjaga ventilasi agar lebih sehat.
Jika memungkinkan jadwalkan ulang pekerjaan ke waktu yang lebih dingin dalam sehari, jika harus tetap bekerja dihari yang panas maka secara berkala berpindah ke tempat yang sejuk untuk beristirahat agar tubuh tetap segar.
Untuk perkara tertentu, mengoleskan lotion tabir surya spektrum dengan Sun Protection Factor (SPF) 15 atau lebih itu diperlukan.
Lebih jauh Departemen Kesehatan Hong Kong untuk tidak segan mencari informasi lebih lanjut dari DH’s Health Education Infoline di 2833 0111. [bi/chp]
