Gaya Hidup Modern Dan Dampak Negatifnya

Jakarta, BI [08/04] – Gaya hidup modern adalah cara hidup yang mengikuti perkembangan zaman dan mengadopsi hal-hal baru yang dianggap lebih praktis dan efisien. Namun, tidak semua gaya hidup tersebut berdampak positif. Gaya hidup modern seringkali dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti teknologi, media sosial, budaya populer, dan lingkungan sekitar. Beberapa gaya hidup modern yang marak saat ini antara lain adalah:

1. Terlalu Lama Menatap Gadget

Gadget, seperti smartphone dan komputer, telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. kamu menghabiskan berjam-jam setiap hari menatap layar, baik untuk pekerjaan, hiburan, atau bersosialisasi. Namun, terlalu lama menatap gadget dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan mata, sakit kepala, dan insomnia.

2. Malas Gerak

Malas gerak atau mager adalah istilah kekinian untuk orang-orang yang malas bergerak atau “kaum rebahan” yang membuat orang mudah lelah saat beraktivitas karena jarang menggerakan anggota tubuhnya. Malas gerak dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti kurang motivasi, kurang waktu luang, kurang fasilitas olahraga, atau terlalu lama di depan gadget. Malas gerak dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, osteoporosis, dan penurunan fungsi imun.

3. Kebiasaan Mengkonsumsi Junk Food
Makanan cepat saji atau junk food sering menjadi pilihan makanan di tengah kesibukan. Konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan garam ini dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.

4. Merokok dan Minuman Beralkohol

Gaya hidup modern juga seringkali mencakup kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Dua kebiasaan ini dapat memiliki dampak negatif yang serius pada kesehatan kamu, termasuk risiko tinggi terkena kanker, gangguan pernapasan, dan gangguan hati.

5. Gaya Hidup Konsumtif

Gaya hidup konsumtif adalah gaya hidup yang cenderung mengutamakan konsumsi barang-barang yang tidak penting atau berlebihan untuk memenuhi kebutuhan atau keinginan diri sendiri. Gaya hidup konsumtif seringkali dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti media sosial, iklan, tren mode, peer pressure, dan status sosial. Beberapa contoh gaya hidup konsumtif antara lain adalah belanja online dan PayLater.

Dampak Negatif Gaya Hidup Modern
Dari beberapa gaya hidup modern yang telah disebutkan di atas, kamu dapat melihat bahwa gaya hidup modern dapat berdampak negatif bagi kesehatan kamu. Dampak negatif gaya hidup modern antara lain adalah:

1. Obesitas

Obesitas adalah kondisi di mana berat badan seseorang melebihi batas normal yang disesuaikan dengan tinggi badan dan usia. Obesitas dapat disebabkan oleh faktor-faktor seperti terlalu lama menatap gadget, malas gerak, kebiasaan mengkonsumsi junk food, dan faktor genetik. Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan kanker. Obesitas juga dapat menurunkan kualitas hidup seseorang karena dapat menyebabkan rendahnya rasa percaya diri, depresi, diskriminasi, dan kesulitan bergerak.

2. Mudah Stress

Teknologi dan gaya hidup yang cepat tempo seringkali membuat kamu merasa terjebak dalam rutinitas yang stres. Stres kronis dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mental dan fisik kamu. Insomnia, gangguan kecemasan, dan depresi adalah beberapa masalah kesehatan mental yang seringkali muncul akibat stres.

3. Kurang Nutrisi

Meskipun mungkin kamu mengonsumsi makanan dalam jumlah yang cukup, makanan yang kamu konsumsi seringkali kurang gizi. Makanan cepat saji dan makanan olahan sering mengandung sedikit nutrisi penting. Akibatnya, kamu mungkin mengalami defisiensi vitamin dan mineral yang dapat mengganggu kesehatan.

4. Boros dan Sulit Menabung

Gaya hidup konsumtif dapat mengakibatkan kamu boros, terutama jika kamu sering berbelanja tanpa perencanaan yang baik. Hal ini bisa berdampak pada sulitnya menabung dan masalah keuangan lainnya.

Melindungi Diri dari Gaya Hidup Modern

Gaya hidup modern membawa perubahan signifikan dalam cara kamu menjalani kehidupan sehari-hari. Sementara kamu menikmati manfaat teknologi dan kenyamanan urbanisasi, kamu juga harus waspada terhadap dampak negatif yang mungkin timbul. Dalam menghadapi berbagai tantangan kesehatan yang muncul akibat gaya hidup modern, memiliki perlindungan kesehatan yang memadai sangat penting.