Hong Kong, BI – Wilayah Hong Kong dalam beberapa hari terakhir akan diguur hujan meskipun lebih ringan dari kemarin dan hari ini (7/6).
Kondisi basah dan suasana yang lembab setelah hujan berhari-hari bisa membuat tubuh kekurangan tingkat kekebalan tubuh akibat tidak adanya vitamin alam yang biasanya bisa kita dapat dari sinar matahari.
Flu, batuk pilek dan gatal-gatal bisa menyerang ketahanan tubuh Anda saat lemah seperti itu, berikut ada tips kesehatan yang bisa dilakukan agar terhindar dari serangan sakit akibat serangan hujan yang kami kutip dari dari halodoc.com
1. Segera Ganti Baju yang Basah
Tanpa perlu menunda-nunda, saat sampai di rumah, segeralah ganti baju yang basah akibat kehujanan. Meskipun baju tidak basah, lebih baik segera ganti agar tidak kedinginan. Ini supaya virus dan bakteri yang menempel di baju tidak menyebabkan penyakit di tubuh.
2. Mandi dengan Air Hangat
Virus dan bakteri yang berkeliaran saat hujan kemungkinan juga hinggap di tubuh. Maka dari itu, segeralah mandi dengan air hangat untuk membersihkannya. Mandilah dengan membasahi rambut hingga ujung kaki. Setelah mandi, keringkan tubuh, terutama bagian rambut. Rambut yang basah dapat menyebabkan tubuh kedinginan dan pusing.
3. Konsumsi Makanan dan Minuman Hangat
Setelah mandi, tubuh akan merasa lebih nyaman. Akan lebih baik lagi jika kamu segera mengonsumsi minuman atau makanan hangat. Setidaknya cobalah minum teh panas yang dicampur madu dan lemon. Tidak hanya membuat tubuh lebih hangat dan nyaman, madu dan lemon mengandung vitamin C yang dapat mencegah flu.
4. Lakukan Stretching Ringan
Saat terjebak hujan, tubuh akan kedinginan dan mungkin menyebabkan tubuh menggigil dan kaku. Cobalah untuk melakukan sedikit peregangan ringan untuk merilekskan tubuh yang kaku. Stretching juga dapat membuat tubuh menjadi lebih hangat dan memperlancar aliran darah.
