Cara Mengatasi Hidung Tidak Bisa Mencium Bau

Jakarta, BI [14/03] – Hidung tidak bisa mencium bau menandakan adanya gangguan pada indra penciuman. Gangguan tersebut dapat berupa sumbatan di rongga hidung, kerusakan pada saraf penciuman, serta gangguan pada bagian otak yang berperan penting dalam menerima mengatur proses penciuman aroma atau bau.

Kondisi yang juga dikenal sebagai anosmia ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, antara lain:

– Infeksi saluran pernapasan, seperti pilek atau flu
– Reaksi alergi, seperti rhinitis alergi
– Peradangan pada hidung, misalnya rhinitis vasomotor
– Iritasi akibat paparan asap atau polusi berkepanjangan
– Radang di rongga sinus (sinusitis)

Nah, jika anosmia disebabkan oleh beberapa penyebab di atas, Anda dapat melakukan berbagai cara mengatasi hidung tidak bisa mencium bau yang mudah untuk membantu mengembalikan fungsi indra penciuman menjadi normal.

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi hidung tidak bisa mencium bau yang dapat dilakukan di rumah:

1. Menghirup uap hangat

Menghirup uap hangat dapat membantu melembapkan dan mengencerkan lendir yang menyumbat saluran hidung. Dengan begitu, aroma atau bau dapat mencapai saraf indera penciuman.

Untuk melakukannya, Anda dapat mengerjakan langkah-langkah berikut ini:

Siapkan air hangat di dalam baskom. Anda dapat menambahkan minyak esensial untuk memberikan efek relaksasi.

– Letakkan baskom di permukaan datar, lalu tundukkan kepala ke arah baskom.
– Tutup kepala Anda dan baskom dengan handuk besar.
– Tarik napas dalam-dalam melalui hidung selama beberapa saat.
– Buang napas.

Lakukan cara ini selama 10–15 menit dan ulangilah sebanyak 2–3 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Menghirup aroma yang tajam atau kuat

Selain uap hangat, menghirup aroma yang tajam atau kuat, seperti aromaterapi, juga dapat dilakukan guna merangsang reseptor dan saraf penciuman. Terdapat beberapa aroma yang dapat Anda gunakan, seperti mawar, eucalyptus, cengkeh, lemon, serai, peppermint, atau kopi.

Anda dapat menghirup aromaterapi secara perlahan selama 15–20 detik sambil berusaha mengenali bau tersebut. Lakukan latihan ini minimal 2 kali sehari agar indra penciuman dapat kembali normal.

3. Membilas hidung

Cara mengatasi hidung tidak bisa mencium bau juga dapat dilakukan dengan membilas hidung menggunakan air garam steril (larutan saline). Cairan pembersih hidung ini dapat membersihkan rongga hidung dari kotoran, debu, dan lendir berlebih yang mengganggu saraf indera penciuman.

Untuk dapat melakukannya, Anda memerlukan larutan saline dan neti pot atau botol irigasi hidung. Berikut ini adalah caranya:

– Isilah neti pot atau botol irigasi hidung dengan larutan saline.
– Masukkan ujung pot atau botol ke dalam salah satu lubang hidung.
– Tuangkan larutan saline sampai mengalir keluar dari lubang hidung sebelahnya.
– Lakukanlah cara ini sebanyak 1–2 kali sehari untuk hasil yang maksimal.

4. Menggunakan obat semprot hidung

Penggunaan nasal spray atau obat semprot hidung yang mengandung dekongestan atau kortikosteroid juga dapat membantu mengembalikan indra penciuman. Obat ini bekerja dengan cara mengurangi pembengkakan dan peradangan pada saluran hidung, sehingga partikel zat yang dapat memberikan aroma bisa mencapai saraf penciuman tanpa hambatan.

Agar penggunaan nasal spray lebih efektif, bersihkan rongga hidung terlebih dahulu. Lalu, semprotkan cairan nasal spray sampai ke bagian belakang hidung. Setelah itu, ambil napas dari hidung secara perlahan untuk menjaga cairan tersebut tetap berada di dalam hidung.

5. Mengonsumsi obat-obatan

Mengonsumsi obat-obatan, seperti dekongestan dan antihistamin, juga dapat membantu mengatasi kondisi ini. Kedua jenis obat ini dapat mengatasi penyebab hidung tidak bisa mencium bau, seperti pilek, flu, rhinitis alergi, rhinitis vasomotor, hingga sinusitis.[*]