Hong Kong, BI – Yoga merupakan bentuk latihan yang berfokus pada kekuatan dan kelenturan tubuh serta pernapasan. Olahraga ini cukup diminati karena terbukti membuat pikiran menjadi tenang dan tubuh lebih bugar. Nah, manfaat yoga ini tidak hanya bisa dirasakan oleh orang dewasa, tapi juga oleh anak-anak, Bun.
Berikut ini adalah berbagai manfaat yoga untuk anak yang sayang jika dilewatkan:
- Meredakan stres
Aktivitas yang padat, tuntutan dari orang tua atau sekolah, kurang istirahat, hingga mengalami bullying bisa membuat anak menjadi stres. Untuk mengatasinya, Bunda bisa mengajak Si Kecil rutin melakukan yoga.
Gerakan-gerakan yoga akan membuat pikiran rileks dan emosi lebih stabil, sehingga rasa stres akan berangsur-angsur mereda. Selain itu, yoga juga dapat membuat anak lebih tenang saat menghadapi situasi yang bisa memicu munculnya rasa cemas.
- Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh
Gerakan yoga dapat membuat otot-otot anak meregang dan fleksibel, sehingga ia akan lebih lincah dan tidak tidak kaku saat beraktivitas. Selain itu, yoga juga bisa menjadi cara yang efektif untuk melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh anak agar kemampuan motoriknya semakin baik.
- Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Ketika melakukan yoga, diperlukan daya fokus yang tinggi untuk melakukan gerakan tertentu sekaligus tetap mempertahankan keseimbangan. Nah, hal ini bisa melatih Si Kecil untuk bisa fokus ketika beraktivitas dan meningkatkan kemampuannya berkonsentrasi saat belajar, sehingga ia bisa mendapatkan nilai yang lebih baik di sekolah.
- Meningkatkan rasa percaya diri
Sikap malu anak ketika dihadapkan pada situasi baru memang hal yang wajar. Namun, hal ini tidak boleh dibiarkan berlarut-larut sebab bisa memengaruhi kehidupan sosialnya. Untuk menumbuhkan rasa percaya diri Si Kecil, Bunda bisa mengajaknya olahraga yoga.
Yoga bisa mengajarkan anak untuk bersabar, bertahan, dan berusaha dalam mencapai gerakan yang sempurna. Nah, sikap ini akan membuat Si Kecil tumbuh menjadi sosok yang lebih berani dan percaya diri untuk mengeksplorasi hal baru.
Selain manfaat yang telah dipaparkan di atas, penelitian menyatakan bahwa yoga bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi perilaku agresif dan hiperaktif pada anak dengan autisme dan ADHD. Selain itu, yoga juga diketahui bisa mengatasi kecemasan pada anak.(allodokter)
