Larangan Makan Gula Mitos Diabetes
Jakarta, BI – Gula selalu menjadi terdakwa ketika seseorang kelebihan gula darah dalam tubuhnya, bahkan banyak iklan yang membujuk seseorang untuk memakai pemanis buatan yang di klem aman untuk penderita diabetes. Namun benarkah sedemikian berbahayanya gula untuk kesehatan tubuh kita. berikut ada beberapa mitos yang berkaitan dengan diabetes:
- Penderita Diabetes Tak Boleh Makan Gula
Ini adalah salah satu mitos diabetes yang paling umum, bahwa penderita diabetes harus makan makanan bebas gula.
Ketika Anda menderita diabetes, yang terbaik adalah menghindari karbohidrat tetapi itu tentu saja tak berarti Anda berhenti memakannya. Anda memerlukan diet seimbang dan karbohidrat adalah bagian dari diet seimbang itu.
- Diabetes Tipe 2 Itu Ringan
Jika tak dikontrol semua jenis diabetes dapat menyebabkan komplikasi besar. Gaya hidup sehat adalah suatu keharusan dalam kedua kasus, meskipun keduanya memerlukan manajemen medis yang berbeda. Tak ada bentuk diabetes yang ringan.
- Jika Kegemukan, Sudah Pasti Menderita Diabetes
Kebanyakan orang percaya bahwa diabetes disebabkan karena obesitas. Nah, resistensi insulin memang meningkat pada orang gemuk, sehingga menyebabkan diabetes. Tetapi ada kasus di mana orang gemuk tak menderita diabetes sementara mereka yang kurus didiagnosis menderita diabetes. Sekitar 20 persen orang dengan diabetes tipe 2 memiliki berat badan normal, atau berat badan kurang.
- Harus Menghindari Buah
Dalam banyak mitos tentang diabetes dan diet, salah satu yang paling umum adalah Anda harus menghindari buah-buahan karena mengandung karbohidrat.
Nah, kadar gula darah naik/turun tergantung indeks GI. Buah-buahan umumnya memiliki indeks GI rendah dan karenanya dapat dikonsumsi meskipun dalam kondisi diabetes. [jpnn]
