BI — Kecemasan bisa merusak suasana yang nyaman menjadi tak nyaman, perasaan cemas juga mengganggu aktivitas keseharian penderita. Jika kamu mengalami derita kecemasan segeralah cooling down dengan konsentrasi berdoa memohon apapun dari Tuhan yang telah menciptakanmu dan lakukan hal-hal positif yang menyenangkan hingga membuatmu lebih santai.
Jack Hazan, psikolog dari Universitas New York berbagi cerita tentang apa yang Ia lakukan dulu saat menderita kecemasan, sang psikolog itu membuat kue. Diceritakan jika saat membuat adonan kue, ada sensasi yang bisa menenangkan hati.
Dan, Hazan sudah melakukan ‘terapi’ membuat kue ini sejak ia masih kuliah.
“Ada aspek terapi (dalam) membuat roti,” katanya dikutip dari FOX.
Sosok Hazan mengaku kecemasan yang ia derita lantara tipe dirinya perfeksionis dalam mengerjakan sesuatu sehingga ia pun mencari cara untuk merileksasi hatinya dengan apa yang ia sukai yakni dengan membuat kue. Dan, menurut dia memanggang adonan kue membantunya untuk mengatasi perasaan cemas yang setiap saat datang melanda..
“Sebelum saya memanggang, saya akan menetapkan niat. Semakin banyak kesadaran yang saya ciptakan dalam proses (membuat kue), semakin saya melepaskannya (kecemasan),” tuturnya.
“Memanggang telah mengajarkan saya bagaimana merangkul perubahan melalui kekuatan transformasi,” tulis Hazan dalam sebuah postingan Instagram pribadinya.
Proses pembuatan kue dirasakannya oleh Hazan, setiap perubahan adonan hingga menjadi kue yang siap dinikmati itu semua butuh proses dan perubahan, laksana jalan hidup manusia yang selalu berubah. (**)
