Teh Pereda Batuk dan Sakit Tenggorokan
Jakarta, BI – Ada beragam teh yang menawarkan rasa dan aroma yang memikat, namun untuk keperluan penyembuhan sebaiknya pilihlah teh yang sesuai dengan kandungannya, maka jika kamu sedang batuk dan sakit tenggorokan dimusim yang banyak aneka virus ini sebaiknya aneka teh berikut ini bisa jadi pilihanmu.
Mengutip Healthline, ini aneka teh yang mampu hangatkan badan dan bisa bantu membuat tenggorokan yang sakit jadi lebih nyaman.
1. Teh chamomile
Teh chamomile terkenal sebagai teh yang membantu tidur lebih nyenyak. Jenis teh ini ternyata juga bagus untuk kesehatan tenggorokan. Menurut artikel ulasan dalam Molecular Medicine Reports, chamomile bantu melubrikasi tenggorokan sehingga mengurangi rasa nyeri dan suara serak akibat sakit tenggorokan.
Teh chamomile juga mengandung senyawa antiinflamasi yang bantu mengurangi bengkak dan kemerahan pada tenggorokan. Antioksidan di dalamnya juga berperan penting untuk perbaikan jaringan dan kesehatan.
2. Teh kunyit
Teh kunyit adalah jenis teh yang mudah dibuat sendiri. Caranya gampang, rebus bubuk kunyit bersama air, saring, dan nikmati airnya. Tambahkan madu sebagai pemanis alami. Madu punya peran penting untuk meredakan sakit tenggorokan karena mengandung agen antibakteri alami.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Indian Journal of Research in Homoeopathy, kunyit mengandung antioksidan ampuh, bersifat antiinflamasi, dan antiseptik. Kombinasi ketiganya sangat membantu memulihkan tenggorokan dari rasa nyeri dan iritasi.
3. Teh hijau
Jenis teh ini kaya antioksidan dan memiliki senyawa antiinflamasi. Beberapa orang bahkan meyakin kumur teh hijau bisa bantu meredakan sakit tenggorokan.
Bukan tanpa alasan, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Anesthesiology and Pain Medicine mengungkap kumur teh hijau membantu menangkal gejala sakit tenggorokan pada pasien pasca operasi. Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan lain yang dapat meningkatkan fungsi dan penyembuhan secara keseluruhan. 
Jika kamu ingin mencoba metode ini, seduh secangkir teh hijau. Biarkan dingin. Kemudian berkumurlah selama beberapa detik sebelum meludahkannya. Ulangi 2-3 kali sesuai kebutuhan.
Selain buat dikumur, teh hijau juga enak untuk dinikmati layaknya teh biasa. Pastikan menyeduhnya dengan air yang tidak terlalu panas agar khasiatnya tidak hilang.
4. Teh lemon dan madu
Rasanya enak, konsumsi teh lemon dan madu juga sangat baik untuk meredakan batuk. Madu sendiri sejak lama dipercaya sebagai ‘obat’ alami berbagai penyakit.
Dalam kaitannya dengan batuk, penelitian membuktikan konsumsi madu jauh lebih efektif daripada obat batuk dalam meredakan gejala batuk. Cara membuatnya, masukkan 1 sendok makan madu alami dan 1 sendok makan perasan air lemon ke dalam secangkir rebusan air.
5. Teh jahe
Satu lagi teh yang bisa meredakan batuk dan sakit tenggorokan, teh jahe. Minuman dengan nama lain wedang jahe ini mudah diracik sendiri menggunakan parutan jahe segar. Bisa juga membuatnya dari versi siap seduh.
Berbagai penelitian telah menunjukkan jahe memiliki senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang ampuh. Keduanya bantu memperbaiki kondisi tenggorokan yang iritasi.
Alasan lain jahe bagus untuk meredakan batuk adalah karena jahe memiliki komponen yang bisa menyebabkan relaksasi otot saluran napas. Selain itu, menurut penelitian hewan tahun 2016, ekstrak jahe ditemukan secara signifikan menghambat batuk pada marmut.[bi]
