Makanan dan Minuman Penurun Demam
Jakarta, BI – Demam dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, termasuk pada orang dewasa. Untuk mengatasi demam dan rasa tidak nyaman, ada beberapa obat penurun panas dewasa yang bisa dipilih sesuai dengan suhu tubuh dan gejala lain yang dialami.
Jika hasil pengukuran suhu tubuh menunjukkan angka 38-39oC, Anda cukup menerapkan cara alami untuk menurunkan panas tubuh. Berikut ini adalah beberapa obat penurun panas dewasa yang paling ampuh secara alami:
1. Air putih
Minum air putih bisa membantu mengendalikan suhu tubuh, oleh karena itu minumlah lebih banyak air putih sebagai obat penurun panas dewasa paling ampuh. Air putih juga berfungsi untuk menjaga asupan cairan tubuh karena demam sPt membuat tubuh mengalami dehidrasi.
2. Makanan yang mengandung vitamin C
Demam sering kali disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Vitamin C berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh dapat melawan infeksi virus atau kuman penyebab demam.
Saat demam, berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah jeruk, air lemon, cabai, stroberi, dan brokoli, bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan suhu tubuh.
3. Sup
Makanan berkuah, seperti sup atau kaldu, mengandung air, protein, vitamin, dan mineral. Berkat kandungan berbagai nutrisi tersebut, mengonsumsi sup saat demam dapat membantu tubuh melawan infeksi, menurunkan suhu tubuh, dan mencegah dehidrasi.
Untuk meningkatkan efektivitas obat penurun panas alami ini, Anda bisa menambahkan rempah-rempah, seperti lada, bawang putih, atau jahe ke dalam sup.
4. Jus buah
Demam dapat menyebabkan nafsu makan berkurang, sehingga Anda merasa lemas dan tidak bertenaga. Untuk mengembalikan energi, Anda bisa mengonsumsi minuman yang mengandung gula dan kaya akan vitamin, seperti jus buah.
Konsumsi jus buah sebagai obat penurun panas dewasa paling ampuh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh mampu melawan penyakit. Selain itu, jus buah juga bisa menghidrasi tubuh dan membantu menurunkan suhu tubuh.
5. Air kelapa
Air kelapa kaya akan elektrolit yang baik dikonsumsi saat demam. Minuman ini juga mengandung gula yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh.
6. Makanan yang mengandung protein
Protein dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan infeksi virus dan bakteri penyebab suhu tubuh meningkat. Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan protein untuk menurunkan panas, seperti telur, daging sapi atau ayam tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
